Ваша краса починається з турботи про здоровʼя

Правильний догляд за шкірою обличчя має бути індивідуальним та відповідати особливостям вашого типу шкіри.
Регулярне і правильне очищення є основою здорової шкіри. Важливо обирати засоби, які не викликають подразнення і не порушують природний бар'єр шкіри. Перевантаження шкіри агресивними засобами може призвести до висушування або надмірного виділення себуму.
Незалежно від типу шкіри, вона потребує зволоження. Навіть жирна шкіра потребує легкого зволоження, щоб запобігти зайвому виробленню жиру і лущенню.
Якщо ви маєте проблемну шкіру (акне, пігментація, купероз), звертайтеся до мене за консультацією для індивідуального підбору догляду. Самостійне лікування може погіршити стан.
Стан шкіри тісно пов'язаний із внутрішнім станом організму. Правильне харчування, достатнє вживання води, відмова від паління та алкоголю, регулярний сон — важливі фактори для здоров'я шкіри.

Регулярні заняття йогою — це не просто фізична активність,а комплексний підхід до оздоровлення, який включає фізичний, емоційний і ментальний аспекти. Йога допомагає підтримувати баланс у всіх сферах життя, зміцнює тіло, заспокоює розум і покращує якість життя загалом.
Практика йоги зміцнює м'язи, покращує гнучкість і підвищує витривалість. Асани сприяють вирівнюванню постави, що допомагає запобігати болям у спині та шиї. Багато асан стимулюють роботу внутрішніх органів і систем, включаючи травну, серцево-судинну та дихальну системи, що покращує загальний стан здоров'я.
Йога поєднує фізичні вправи з дихальними техніками (пранаямою) та медитацією, що сприяє зниженню рівня стресу. Дослідження показують, що йога знижує рівень кортизолу, допомагає заспокоїти нервову систему і сприяє релаксації.
Практики позитивно впливають на психічне здоров'я, знижуючи симптоми депресії та тривожності. Практика усвідомленості у йозі сприяє концентрації уваги, контролю емоцій та створенню внутрішнього спокою. Регулярні заняття допомагають покращити самовідчуття та створити позитивне ставлення до життя.